Mas feliz da vida, com super sensação de dever cumprido...
Final de semana chuvoso, difícil conter a compulsão, mas me mantive firme!
Ra em dia...
* àgua em dia
* comendo de 3 em 3 hrs.
AF em dia
* como não dava pra caminhar, resolvi dançar em casa... me acabei, suei muitoooooo!!!!
O importante é não ficar sem Af., fazer algo que goste, então simbora bailar!!!!
Como perder peso dançando dicas para emagrecer dançando.
As pessoas podem emagrecer dançando, para isso a atividade tem que ser levada a sério e como um exercício físico, e não somente como prazer. Claro que esta atividade tem o lado prazeroso, e proporciona um bem estar incrível eliminando, inclusive, o estresse dos praticantes, mas como o objetivo é perder peso dançando, então veja como fazer.
Dicas para emagrecer dançando:
• Dançar emagrece se for feito regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Faça a atividade por um período não inferior a 1 hora e não superior a 2 horas.
• É necessário ser feito alongamento antes e depois da atividade.
• Comece utilizando músicas mais calmas para aquecer, e depois coloque outras mais agitadas.
• A atividade pode ser feita em par ou isoladamente, dependendo da música.
• Danças como forró e lambada queimam mais calorias.
• Beba bastante água.
• A atividade pode ser feita em casa, em clubes, porém nada de consumir bebidas alcoólicas ou comida, durante a atividade. O objetivo aqui, como já dissemos, é outro. Se o praticante for para a boate, por exemplo, e começar a comer tira gosto e beber cerveja, de nada vai adiantar o esforço.
• Se possível alterne os estilos de dança.
• Não fique mais de 3 dias sem a atividade.
• Alimente-se de maneira moderada.
• Caso tenha condições financeiras, freqüente aulas de dança de salão.
Alessandra!
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